PROBATU
BIDEOA
PROBATU
BIDEOA
NEXT UP
MANIFESTUA
Baliteke zu konturatu ez izana, baina argi naturala argi artifizialak ordezkatu duen mundu batean bizi gara, non eguraldia tresna baten bidez ikusten dugun leihotik begiratzearen ordez, non aterpean existitzen ez diren paisaiak begiratuz korrika egiten dugun kalera irtetearen ordez.
Gezurra badirudi ere, egunero 11 ordu pasatzen ditugu pantailei begira. Gure etxeak, lantokiak, poltsikoak edo kaleak pantailaz bete ditugu. Pantailen bidez jaten edo lo egiten dugu; horien bitartez ere dibertitzen gara, baita harremanetan jarri ere. Screen Pollution-aren aroan gaude.
Arazo hau erakusteko eta pantailak gehiegi erabiltzea eragiten dituen kalteak adierazteko Screen Pollution konpromisoa aurkezten dugu. Multiópticas taldea ez dago aurrerapenen kontra, zure osasunaz besterik ez gara kezkatzen ari, batez ere zure begiena. Konponbide bat bilatzeko lehen urratsa zuk eman dezakezu, guk lagundu besterik ezin dugu egin.
Pantailak era arduratsuan erabiltzeko
#ScreenPollution
efektuak, ondorioak eta prebentzioa 
Efektuak eta ondorioak
ITURRIA: ASP 
10 ESPAINIARRETIK 7 smartphonea begiratzen dute lotara joan baino lehen
esnatzerakoan pantailaren bat begiratzen dutela onartzen dute
lagunekin afaltzen ari direnean mugikorra begiratzen dutela onartzen dute
URTERO PANTAILAK BEGIRATZEN DITUGUN EGUNAK
11 ORDU EGUNERO
pantaila baten aurrean
3 ESPAINIARRETIK 2
komunera eramaten dute
esnatzerakoan pantailaren bat begiratzen dutela onartzen dute lagunekin afaltzen ari direnean mugikorra begiratzen dutela onartzen dute
3 UMETATIK 1
pantailadun tresnak 3 urte eduki baino lehen erabiltzen hasi zen.
5 URTEREKIN
umeen erdia pantailadun tresnak erabat erabiltzen hasi ohi da9 URTEREKIN
umeek beren lehen telefono mugikorra eduki ohi dute3 ORDU<br/
egon ohi da 3tik ume 1 pantaila bati begira
4 ORDU<br/
egon ohi dira umeek egunero pantaila bati begira
EGUNERO 4 ORDU
egon ohi dira pantailari begira 12 eta 17 urteen arteko nerabeak, eta oraindik eskola gutxik gelan pantailak erabiltzen dituztela kontuan hartu behar da.
Baina, ba al dakigu benetan pantaila guzti hauek guregan eta gure begien osasunean zein ondorio dituzten?
PANTAILAK GEHIEGI ERABILTZEAK HONAKO SINTOMA HAUEK EMATEN DITU:
Gainera, epe ertainera pantailak eta argi urdina gehiegi erabiltzeak larriagoak diren gaixotasunak ekarri ditzake, hala nola ADINARI LOTUTAKO MAKULAKO ENDEKAPENA eta minak erretinan.
Lanegun batean, espainiarrek 11 ordu pasatzen ditugu pantaila bati begira, eta % 81ak egunean zehar 5 pantaila edo gehiago begiratzen ditu.
Manuel Díaz Llopisek, Balentziako Unibertsitateko Oftalmologiako Katedratikoak, dionenez, “gaur egungo argi-jarduera gabeziak eta bizimodu sedentarioak oso kaltegarriak diren ondorioak izan ditzakete, hala nola astenopia (sintoma nagusiak: erresumina eta gorritasuna begietan, buruko mina) edo gero eta ume gehiagok daukaten miopia, argi naturalaren gabeziak sortuta”.
18 urte baino gutxiagoko gazteen % 46ak egunero 3 ordu edo gehiago pasatzen dituzte pantaila bati begira.
“Kasu gehienetan, horren ondorioz leku ilunak bilatzen dituzte, kobazulo efektua da hori. Begiek argi naturalean egiten dituzten jardueren murrizketa horrek munduko biztanleriak garatzen ari den miopiarekin lotura zuzena dauka. Bereziki, uste den arabera, Espainian 10 urte inguru barru 10 urte baino gutxiagoko adingabeen % 80ak baino gehiagok miopia izango du”, dio Díaz Llopisek. Espainiarren % 60ak baino gehiagok pantailak begiratzen duen bitartean ez duela borondatez maiz kliskatzen onartzen du. Halaber, % 70ak baino gehiagok ordu erdiro atseden hartzen ez duela dio. “Kliska gabezia horren ondorioz, espasmoak sortzen dira, eta kornea lehortzen da, ikusmena gehiago nekatuz” (Manuel Díaz Llopis)
Prebentzioa
Espainiarren % 90ak baino gehiagok pantailen aurrean denbora gehiegi pasatzen duela dio, eta hori kezkagarria dela badaki. Baina hori saihesteko zerbait egiten al dugu?
Manuel Díaz Llopisek, Balentziako Unibertsitateko Oftalmologiako Katedratikoa, Empantallados-en laguntzarekin, pantailak era arduratsuan erabiltzeko hainbat jarraibide jarraitzea gomendatzen du, horrela ikusmen-osasunerako kaltegarriak diren efektuak murrizteko:
01
Autoebaluatu zaitez
Egunero pantailak gehiegi erabiltzen ditugula onartzea garrantzitsua da. Zenbatetsi zenbat denbora egoten zaren pantailei begira eta pentsatu zer egin nahi duzun. Kontuan izan pantailak erabiltzen dituzun bitartean egiten dituzun jarduerak: saiatu zaitez aldi berean gauza bat baino gehiago ez egiten, askotan hobea baita.
02
Sortu erabilera digitalerako plan pertsonal bat
Batez ere, zehaztu tresna digital bakoitza zertarako erabili nahi duzun. Kendu hasierako pantailako jakinarazpenak eta izan zaitez zu zeu telefonoa noiz begiratzen duen erabakitzen duena.
03
Erabili laguntzak edo trikimailuak
Erabili denbora-epeak neurtzeko eta zehazteko baliabideak eta bilatu deskonexio-guneak. Gaur egungo sistema eragile batzuei esker, erabilera-denborak ezarri ditzakegu; jarri alarmak edo beste mekanismoren bat gailuak une jakinetan alde batera uzteko.
04
Kliskatu maiz borondatez
05
Hartu atseden une laburrak maiz begirada altxatuz eta desfokuratuz.
Aukerarik baduzu, begiratu leihotik edo argi naturala duen beste edozein lekura. Onena atseden horiek 45 minuturo hartzea izango lirateke. Egunean zehar, ikusmena nekatzen den heinean, maiztasun hori handitu behar da.
06
Erabili malko artifizialen moduko produktuak begiak hezetzeko eta bigarren mailako begi lehorra
07
Jar zaitez pantailarekiko distantzia egokira
Onena pantaila txikien kasuan (mugikorra, tableta) 35 eta 50 cm-ren arteko distantziara kokatzea izango lirateke, eta bestelako pantaila finkoen kasuan, gutxienez 55 cm-ra kokatu beharko ginateke.
08
Seme-alabak badituzu, haien eredu izan behar zara
Saiatu zaitez zure seme-alabekin hitz egiten mugikorra alde batera utzita, egin egunean egin behar dituzun kudeaketa digital guztiak egunaren une bakar batean eta sortu elkarrekin familiako plan digital bat, familiarekin erabiltzen dituzuen tresna digitalen erabilera orekatuagoa izan dadin.
09
Saiatu 21 urte baino gutxiago dituzten gazteek pantailak eguzkirik ez dagoen orduetan erabiltzea.
Horrela, leku ilunetan egiten dituzten jarduera digital horiek ez dituzte argi naturalean egiten diren ekintzak ordezkatuko.
10
Ezarri asteko egun bat “pantaila-detox” gisa
Egun horretan ez duzu pantailarik erabiliko eta beste motatako jarduerak egingo dituzu: naturara ateratzea, kirolen bat egitea, irakurtzea, etab.
11
Betaurreko graduatuak erabiltzen baditugu, argi urdinaren aurkako iragazkia jarri ahal dizkiegu.
GURE SOLUZIO BABESLEAK 
Espainiarren % 74,98ak dauzkagun ikusmen-arazoak pantailei begira gauden denboraren ondorio direla uste du. Hala ere, % 78,44ak tresna digitaletan pantailarako babesgarri edo iragazkirik jartzen ez duela onartzen du, % 79,74ak iragazki edo babesgarriak erabiltzea komenigarria dela uste duen arren.
tresnen pantailetan ez duela inolako iragazki edo babesgarririk erabiltzen onartzen du
Iragazki edo babesgarriak erabiltzea komenigarria delauste duMultiópticas taldean zure ikusmen-osasunaz arduratzen gara eta horregatik konponbideak eskaini nahi dizkizugu. Hori dela eta, gure lenteek iBestayt Tech tratamendua daukate, egunero pantailak erabiltzearen ondorioz jasaten dugun ikusmen nekatua eta ikusmen-estresa saihesten dituena, aldi berean distira murriztuz eta kontrastea hobetuz.
Kategoriak
Bestelako soluzio babesleak
MÓ DIGITAL
Eskuragarri dauzkagun irakurtzeko betaurrekoek teknologia digital hau daukatenez, ikusmena hobeto zaindu ahal izango duzu eta ikusmen-arazoak saihestuko dituzu.
I-MULTILENS
i_multilens silicone
Silikona-hidrogelezko miopiarako/hipermetropiarako hilabeteko 3 lentilla
30,00 €
Egunero erabiltzeko imultilens hilabeteko lentillak pantaila digitalak erabiltzen dituztenentzat bikainak dira, diseinu paregabea dutelako eta tresna digitalak erabiltzeak eragiten duen ikusmen nekatua murrizten duen azken teknologiarekin fabrikatu direlako.
Lentilla hauek silikonazko hidrogelarekin fabrikatuta daudenez, oxigeno gehiago igarotzen da korneara eta lentillak gehiago transpiratzen dute, esperientzia osasuntsuagoaz gozatu dezazun.
Lentilla hauek silikonazko hidrogelarekin fabrikatuta daudenez, oxigeno gehiago igarotzen da korneara eta lentillak gehiago transpiratzen dute, esperientzia osasuntsuagoaz gozatu dezazun.
SCREEN POLLUTION 
18 urte baino gutxiago dituzten gazteek 2,79 ordu inguru ematen dituzte egunero pantaila bati begira, adituek gomendatzen duten denbora baino askoz gehiago. Adin-tarte batzuetan kopuru hau 3,29 orduetara iritsi arte handitzen da (12 eta 14 urteren artean dituzten nerabeen kasuan), eta beste batzuetan 4,49 orduetara ere iristen dira (15 eta 17 urteren artean dituztenak).
Halaber, 5 eta 11 urteren arteko umeek 2 ordu inguru pasatzen dituzte pantaila bati begira. Kasu askotan, mugikorrak eta tabletak txikienen aisialdiaren parte garrantzitsua bihurtu dira, ikusmen-osasunerako hobeak diren beste aisialdi-ekintzak ordezkatuz.
Hori dela eta, Multiópticas taldeak SCREEN POLLUTION TAILERRAK aurkezten ditu Empantallados-en laguntzarekin. Lehen eta bigarren mailako eskoletan ematen diren tailer praktiko eta hezigarriak, umeei tresna elektronikoak arduraz erabiltzen irakasteko.
Tailerrak emango diren hurrengo eskolak:
- Colegio El Prado (Madril)
- Colegio Pinoalbar (Valladolid)
Lehen edo bigarren mailako irakaslea bazara eta zure eskolak parte hartzea nahi baduzu:
